План, що слухає тіло
Створюємо індивідуальні програми харчування, які відповідають потребам вашого організму та підтримують природний ритм життя
Розпочати планування
Створюємо індивідуальні програми харчування, які відповідають потребам вашого організму та підтримують природний ритм життя
Розпочати планування
Те, що ми їмо, напряму впливає на наш емоційний стан та загальне самопочуття. Правильно збалансований раціон допомагає підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня.
Наші фахівці розробляють плани харчування, які враховують не лише фізичні потреби, але й психологічний комфорт, забезпечуючи гармонійний зв'язок між тілом та розумом.
Збалансоване споживання макроелементів допомагає уникнути енергетичних спадів
Правильні поживні речовини сприяють ясності мислення та фокусу
Стабільний рівень цукру в крові підтримує гарний настрій
Кожен мікроелемент грає важливу роль у функціонуванні організму. Магній підтримує м'язову функцію, цинк зміцнює імунітет, а залізо забезпечує транспорт кисню.
Ми ретельно аналізуємо ваш раціон, щоб забезпечити оптимальне надходження всіх необхідних вітамінів та мінералів через натуральні джерела.
Розвінчуємо популярні заблуждения про перекуси та пропонуємо науково обґрунтовані альтернативи
"Фруктові соки завжди корисні"
Цільні фрукти містять клітковину та менше концентрованого цукру
"Горіхи можна їсти без обмежень"
Невелика жменя горіхів забезпечує оптимальну кількість корисних жирів
"Йогурти з низьким вмістом жиру завжди кращі"
Натуральні йогурти з помірним вмістом жиру краще насичують
Запускаємо метаболізм збалансованим сніданком з білками та складними вуглеводами для стабільної енергії.
Підтримуємо активність поживними обідами та розумними перекусами без енергетичних спадів.
Забезпечуємо відновлення організму легкою вечерею, що сприяє якісному відпочинку.
Підтримання стабільного рівня глюкози через рівномірні інтервали між прийомами їжі.
Оптимальне поєднання білків, жирів та вуглеводів для тривалого насичення.
Врахування особистих потреб та стилю життя при плануванні раціону.
Пріоритет натуральним, мінімально обробленим продуктам високої якості.
Правильна гідратація - основа здорового метаболізму та оптимального функціонування всіх систем організму. Вода бере участь у всіх біохімічних процесах.
Регулярне споживання невеликих порцій води забезпечує краще засвоєння та підтримує гідратацію.
Чиста фільтрована вода без додаткових домішок - найкращий вибір для щоденного споживання.
Кількість води залежить від активності, клімату та індивідуальних особливостей організму.
"Харчування має бути не покаранням, а джерелом задоволення та енергії. Коли ми розуміємо потреби свого тіла, їжа стає нашим найкращим союзником."
— Провідний дієтолог-нутриціолог
"Секрет довгострокового успіху - це не радикальні зміни, а послідовні, невеликі кроки, які стають частиною повсякденного життя."
— Спеціаліст з клінічного харчування
"Різноманітність в раціоні забезпечує не лише повноцінне харчування, але й психологічний комфорт від процесу прийому їжі."
— Експерт з поведінкового харчування
"Найкращий план харчування - той, якого ви можете дотримуватися довго, не відчуваючи обмежень чи дискомфорту."
— Консультант з інтуїтивного харчування
Створюємо гнучкі плани харчування, які легко вписуються у ваше життя без додаткового навантаження
Можливість адаптувати план під зміни в розкладі без втрати ефективності
Прості рецепти та швидкі варіанти для занятих днів
Цілі, які досяжні та підтримують мотивацію
Планування з урахуванням вашого розкладу
Прості альтернативи для складних рецептів
Заготовки та мільпрепи для економії часу
Варіанти для різних життєвих ситуацій
Поступові зміни без кардинальних змін
Підтримка та корекція плану при потребі
Приєднайтесь до тих, хто обрав збалансований підхід до харчування та відчув справжню різницю у якості життя
Індивідуальна зустріч для аналізу ваших потреб
від 800 грн
Повний план харчування з підтримкою
від 1500 грн
3-місячний супровід зі змінами рациону
від 3500 грн
Готові розпочати свою подорож до здорового харчування? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом